Achtsamkeit fördert unsere mentale – und auch unsere körperliche
Gesundheit, sagen Diane Hielscher und Main Huong Nguyen. Wie das
funktioniert? In dieser Folge Achtsam sprechen sie über die
Zusammenhänge.
**********
An dieser Stelle findet ihr die Übung:
00:44:00 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong Nguyen
**********
Quellen aus der Folge:
Farb, N. A., Segal, Z. V., Mayberg, H., Bean, J., McKeon, D.,
Fatima, Z., & Anderson, A. K. (2007). Attending to the
present: mindfulness meditation reveals distinct neural modes of
self-reference. Social cognitive and affective
neuroscience, 2(4), 313-322.
Lindahl, J. R., Fisher, N. E., Cooper, D. J., Rosen, R. K.,
& Britton, W. B. (2017). The varieties of contemplative
experience: A mixed-methods study of meditation-related
challenges in Western Buddhists. PloS one, 12(5),
e0176239.
Moffitt, R., Brinkworth, G., Noakes, M., & Mohr, P.
(2012). A comparison of cognitive restructuring and cognitive
defusion as strategies for resisting a craved
food. Psychology & health, 27(sup2), 74-90.
Heidenreich, T., & Michalak, J. (2007). Achtsamkeit und
Akzeptanz: Opium für das Volk?. PiD-Psychotherapie im
Dialog, 8(02), 194-195.
**********
Dianes und Main Huongs Empfehlungen:
Harrer, M. E. & Weiss, H. (2015). Wirkfaktoren der
Achtsamkeit: wie sie die Psychotherapie verändern und bereichern.
Schattauer Verlag.
**********
Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Inneres Kind: Wie wir loslassen und nach vorne schauen
Boreout: Achtsam mit Langeweile umgehen
Interbeing: Achtsam mit der Welt in Beziehung leben
**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
**********
Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und
Instagram .
**********
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern
unter achtsam@deutschlandfunknova.de
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.