Alle wissen, was Emotionen sind! Wirklich? Sind sie in unserem
Körper oder unserem Kopf? Sind sie in uns angelegt oder sind sie
Interpretationssache? Eine Folge Achtsam nur über Ursprung und
Rolle von Gefühlen.
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An dieser Stelle findet ihr die Übung:
37:58 - Geleitete Meditation, in der wir unsere Emotionen
betrachten können
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Quellen aus der Folge:
Goldin, P. R., & Gross, J. J. (2010). Effects of
mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation
in social anxiety disorder. Emotion, 10(1), 83.
Tsai, J. L., Chen, D. S., Yang, A. M., Cachia, J. Y.,
Blevins, E., Ko, M., ... & Zhou, X. (2025). A meta-analytic
review of cultural variation in affect valuation. Psychological
Bulletin, 151(12), 1486.
Quoidbach, J., Gruber, J., Mikolajczak, M., Kogan, A.,
Kotsou, I., & Norton, M. I. (2014). Emodiversity and the
emotional ecosystem. Journal of experimental psychology: General,
143(6), 2057.
Williams, M. & Penman, D. (2023). Das neue
Achtsamkeitstraining. Die Botschaften von Gefühlen erkennen und
entschärfen. Arkana.
Barrett, L. F. (2023). Wie Gefühle entstehen: Eine neue Sicht
auf unsere Emotionen| Mit einem Vorwort von Leon Windscheid.
Rowohlt Verlag GmbH.
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Hörtipp:
Hier geht's zu unserem Podcast "Facts und Feelings" - Wir
gehen euren Gefühlen auf den Grund:
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Emotionen im Wandel: So haben sich Gefühle im Laufe der
Geschichte verändert
Emotionen: Gefühle lenken, statt sich von ihnen lenken zu
lassen
Gefühle auf dem Prüfstand: Wenn Emotionen politisch werden
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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