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Zoomer Meets Boomer - Reverse Mentoring mit Oskar und Michael Trautmann Podcast
Zoomer Meets Boomer Folge #014 Gewohnheiten

Zoomer Meets Boomer Folge #014 Gewohnheiten

Zoomer Meets Boomer - Reverse Mentoring mit Oskar und Michael Trautmann vor 2 Jahren

#014 Gewohnheiten | 03.07.2024

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29:25

In unserer aktuellen Folge sprechen wir über Gewohnheiten. Zehn
Dinge, die Ihr aus dieser Folge mitnehmen könnt? 1. Regeln wie
“Habits brauchen 21 (oder 66) Tage” sind wissenschaftlich nicht
belegt. 2. Willpower wird maßlos überschätzt. 3. Kleine
Gewohnheiten (zum Start) sind der Schlüssel. 4. Arbeite zuerst an
deiner Identität (“Ich bin ein gesunder Mensch”). 5. Lege dann ein
Ergebnis fest. 6. Finde Verhaltensweisen, die zu dir passen und
fang mit einer an. 7. Erinnere dich an 3. Und formuliere eine
kleine Gewohnheit (1 Seite lesen) oder einen ersten Schritt (Buch
aufklappen) 8. Schaffe dir eine Erinnerung/ einen Anker, zum
Beispiel, indem du die neue Gewohnheit an eine bestehende knüpfst
(“Nachdem ich meine Zähne geputzt habe, reinige ich einen Zahn mit
Zahnseide”) 9. Belohne Dich (z.B. mit einem “Yesss!”) 10. Tracke
Deine Habits, wenn Du Spaß daran hast. Was Ihr sonst noch hört? Zum
Beispiel wie Oskar seine Kaffee- und Michael seine Cola Zero-Sucht
bearbeiten, oder was die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von
schlechten und guten Gewohnheiten sind. Wir sprechen außerdem
darüber, warum Süchte wahrscheinlich keine Krankheiten sind und
welche Gewohnheiten helfen, besser zu schlafen. Zu viel für 30
Minuten? Wahrscheinlich ja! Wir glauben auch nach dieser Folge noch
daran, dass uns mehr verbindet, als uns trennt. Das war nicht immer
so. Als Vater und Sohn blicken wir auf 28 intensive Jahre zurück,
in denen wir uns immer wieder aneinander gerieben haben. Heute
wissen wir, dass wir in dieser Zeit vor allem viel voneinander und
viel über uns gelernt haben. Schon seit einigen Jahren betreiben
wir intensiv Reverse-Mentoring, darunter verstehen wir, dass wir
uns gegenseitig an unseren Erfahrungen teilhaben lassen und so zu
besseren Ideen und Lösungen kommen. Da sich die Medien immer noch
am Generationenkonflikt abarbeiten und sich schon Firmen mit dem
Versprechen gründen, den Boomern und der Gen X in den Vorständen
der Unternehmen die Gen Z zu erklären, wollen wir Euch an unseren
Gesprächen teilhaben lassen. Wir hoffen, dass ihr mit unserer
Definition von Life-Balance etwas anfangen könnt. Wir freuen uns
über Kommentare, Ideen oder Fragen! LinkedIn: michaeltrautmann64
oskar-trautmann96