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ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Podcast
So lässt du dich nicht von negativen Emotionen anstecken!

So lässt du dich nicht von negativen Emotionen anstecken!

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben vor 2 Jahren

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51:26

Ärgerst du dich, wenn du unverschämt angeredet wirst? Bist du
gestresst, wenn dein Chef gestresst ist? Sorgst du dich auch,
wenn jemand seine Sorgen mit dir teilt?

Wenn du hier fleißig nickst, dann lässt du dich wohl oft mit
negativen Emotionen Anderer anstecken. Und damit bist du nicht
allein. Doch das muss nicht so sein – in diesem FamilyShift
besprechen wir leichte und einfach umzusetzende Wege raus aus
dieser emotionalen Abhängigkeit. Damit du entspannt und frei von
so viel negativen Emotionen sein kannst.

Hol dir das passende FamilySheet und sei bei FamilyShift-LIVE
dabei! ⁠

Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer
⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.

Außerdem erfährst du, …

wie du emotionale Ansteckung im Alltag erkennst und vermeidest,

wie du empathisch reagierst, ohne die Emotionen selbst zu
übernehmen,

wie du dich und deine Familie vor einer Abwärtsspirale
negativer Gefühle schützt und

wie du jederzeit wieder positive Emotionen in dir erzeugst.

Lasst uns hier gemeinsam unsere Erfolge feiern: Wann hast du dich
das letzte Mal erfolgreich gegen die emotionale Ansteckung
gewehrt und bist innerlich entspannt, zufrieden und positiv
geblieben?

00:00 Intro 01:27 Was das größte Problem emotionaler Ansteckung
ist 04:02 Coachingübung 1 – für weniger Ärger in dir 04:16 Wie
emotionale Ansteckung funktioniert 13:30 Ein Schneesturm
negativer Emotionen und was wir davon lernen können 17:23 Schritt
1: Wie du nie wieder auf emotionale Ansteckung hereinfällst 19:44
Schritt 2: Welches innere Stoppsignal du dringend brauchst 22:05
Schritt 3: Wie du negative Emotionen in dir wirksam regulierst
26:20 Coachingübung 2 – Lass die Emotionen der anderen los 26:33
Schritt 4: Wie du jederzeit wieder positive Emotionen in dir
erzeugst 29:23 Wie du dich vor Ängsten & Sorgen anderer
schützt – ein Beispiel 40:42 Wie du empathisch reagierst, ohne
die Emotion zu übernehmen 42:56 Coachingübung 3 – für die
positiven Gefühle in dir 43:09 Welche negativen Emotionen du
schnell loswerden solltest 49:01 Outro

Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit
psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden
Coachingübungen.

So schön, dass du hier bist

Deine Sarah & Tamara