Neue Marathon-Trainingspläne online!

Trainiere mit OLALA – dem optimalen langen
Lauf#45: Zwei- bis viermonatige
Marathonvorbereitung

Die Laufcampus-Trainingspläne zählen seit Jahren zu den
beliebtesten in der deutschsprachigen Marathonszene. Seit 2002
gibt es die klassische Variante mit zügigem
Dauerlauf (ZDL), Tempotraining und langem Lauf (LALA). Diese
Pläne haben viele Läuferinnen und Läufer erfolgreich gemacht.


2021 kam die HIT-Variante hinzu, die den ZDL
durch ein zweites Intervalltraining im 1-Kilometer-Renntempo
(1RT) ersetzt. Diese Abwechslung hat vielen Läufern in ihrer
Frühjahrs- und Herbstvorbereitung geholfen.


Nun gibt es auf Wunsch der Marathon Podcast-Community neue
Standard-Pläne mit OLALA, dem langen Lauf mit Endbeschleunigung
im Renntempo. Andreas Butz stellt in dieser Folge die ersten
Marathon-Trainingspläne in der OLALA-Variante
vor.


Andreas und Franzi vergleichen die neue Variante mit den
bisherigen Plänen. Die Videoaufzeichnung läuft mit, sodass jeder
einen Eindruck davon bekommen kann, was die die Varianten
unterscheidet und welche für einen selbst am besten geeignet ist.


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Blog: OLALA – Der optimale lange Lauf


Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren


Seminare: Laufseminare und Marathonseminare


Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken


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