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Wechseljahre & Ernährung: Was jetzt wichtig ist. Interview mit Dr. Alexa Iwan

Wechseljahre & Ernährung: Was jetzt wichtig ist. Interview mit Dr. Alexa Iwan

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben vor 2 Jahren

Wenn wir jetzt auf unsere Ernährung achten, können wir unsere Gesundheit langfristig schützen

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Das Thema Wechseljahre und Ernährung ist höchst brisant, denn genau
jetzt gibt es so einiges zu beachten, um dem Köper genau das zu
geben, was er braucht. Wenn wir wissen, wie wir jetzt auf die
richtigen Bausteine setzen, dann können wir viel tun um schlank,
gesund und fit durch diese besondere Lebensphase zu kommen. Wie das
gelingt, darüber spreche ich mit Dr. Alexa Iwan im Interview. In
ihrem neuen Buch „Neustart Wechseljahre“ geht sie vor allem darauf
ein, warum wir in dieser Zeit besonders auf eine angepasste
Ernährung achten müssen. Wenn wir auf unsere Ernährung achten,
können wir unsere Gesundheit langfristig schützen, so Dr. Alexa
Iwan. Du erfährst in dieser Folge, wie viele Vorteile es hat,
Eiweiß in deine Ernährung einzubauen. Eiweiß wird langsamer
verdaut, lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen und hat
noch viele weitere Vorteile, von denen du in dieser Folge erfahren
wirst. Außerdem sprechen wir über das Thema Sport und den
Muskelaufbau. Auch das ist ein wichtiges Thema, um sich in den
Wechseljahren fit zu halten, denn je mehr Muskulatur wir haben,
desto fitter sind wir und das hilft dir auch im Alter gesund zu
bleiben. Das Interview mit Dr. Alexa Iwan soll dich daran erinnern,
was du alles Gutes für dich tun kannst, um die Wechseljahre gut zu
überstehen und dein Körpergefühl stärken kannst. Du erfährst: Wie
wir uns durch unsere Ernährung in den Wechseljahren schützen können
Wie wichtig es ist, Eiweiß in deine Mahlzeiten miteinzubauen Welche
Vorteile Eiweiß hat Wie du durch Sport ein anderes Körpergefühl
kreieren kannst Welche Risiken im Alter du durch Muskelaufbau
verringern kannst Was du tun kannst, um während der Wechseljahre
nicht zuzunehmen