Weil es unsere Mission wirklich jeden Menschen gesunde Atmung
näher zu bringen, teilen wir unsere Einstiegsatemreise aus
unserer App gern auch hier im Podcast:
Willkommen zu dieser sanften Atemübungsreise, die dich näher zu
dir selbst führen wird, gerade in diesen schweren Zeiten. Es ist
wertvoll, dass du dir diesen Moment nimmst, um den Atem, dieses
lebensnotwendige und doch so kraftvolle Geschenk, kennenzulernen
und zu lenken.
Den Atem zu beobachten, mag einfach erscheinen, doch du wirst
schnell feststellen, dass es eine Kunst ist, die Achtsamkeit und
Geduld erfordert. Deine Gedanken mögen abschweifen, sich in
Erinnerungen der Vergangenheit verlieren oder in Sorgen um die
Zukunft. Aber gerade hier, in diesem Moment, liegt die Chance, zu
deinem Atem zurückzukehren, zu deinem Anker in der Gegenwart.
Es ist eine subtile Kunst, den Atem zu beobachten, ohne ihn zu
verändern. Du wirst bemerken, wie leicht sich die Tiefe und die
Regelmäßigkeit deines Atems verschieben. Doch mit etwas Übung und
vor allem Geduld wirst du lernen, deinen Atem einfach fließen zu
lassen, unbeeinflusst und frei.
Dieser Prozess des Beobachtens wird dich zu deinem eigenen
Beobachter machen und deine Konzentrationsfähigkeit schulen. Du
wirst lernen, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und dabei auch
deinen Geist zu kontrollieren.
Der Atem vieler Menschen in der heutigen Zeit ist unregelmäßig
und führt zu einem zerstreuten Geist. Der Atem sollte jedoch
lang, fein und fließend sein. Wenn du dies erreichst und deinen
Atem sanft lenkst, wirst du mit einem klaren und ruhigen Geist
belohnt werden und die Dinge erkennen, wie sie wirklich sind.
Zur App und weiteren Übungen:
https://onelink.to/yssxt6
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