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  4. Kurze Atemübung zum Entschleunigen | Verlängerte Ausatmung | AtemFlow
Alles wird schneller. Die Nachrichten, die Termine, die
Erwartungen. Und irgendwann merkt man, dass man selbst auch
schneller geworden ist – ohne es gemerkt zu haben.

Diese kurze Atemübung mit einem einfachen
Prinzip: kürzer einatmen, länger ausatmen. Dieser eine
Unterschied signalisiert deinem Nervensystem, dass es sicher ist,
das Tempo zu drosseln. Der Körper folgt dem Atem. Und der Atem
kennt keine Eile.

Diese Übung ist eine Einladung – nicht zur Perfektion, nicht zur
großen Veränderung. Nur zu einem einzigen Moment, in dem du
bewusst langsamer wirst als der Rest des Tages.

Warum bewusstes Atmen gerade an hektischen Tagen so wichtig
ist:

atemflow.de/atmen-bei-stress

Alle geführten Atemübungen in der AtemFlow App:

atemflow.de/studio

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„Kurze Atemübung zum Entschleunigen | Verlängerte Ausatmung | AtemFlow“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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