Um abzunehmen, musst Du Dich in einem Kaloriendefizit befinden.
Um sicherzustellen, dass Du im Kaloriendefizit bist, kann das
Kalorienzählen eine hilfreiche Methode sein. Das heißt nicht,
dass Du zwangsläufig Kalorienzählen musst, aber es kann Dir
helfen, denn Kalorienzählen ist nichts anderes als ein
Ernährungsprotokoll zu führen. Ich nenne es auch lieber
Nährstoffe sammeln statt Kalorien zählen, denn es geht nicht
darum, möglichst wenig zu essen, sondern mehr von dem richtigen,
von dem, was Dir guttut und was Dich mit Energie- und Nährstoffen
versorgt. Das Kalorienzählen kann Dein Bewusstsein schärfen, was
und wie viel Du isst. Kalorienzählen kann auch einige Nachteile
haben, auf die ich in dieser Folge nicht eingehen werde, aber
wenn Du von Dir weißt, dass es Dir emotional nicht guttut, dann
sollte Kalorienzählen nicht das Tool sein, welches Du für Deine
Abnahme nutzt. Solltest Du aber einen genauen Überblick über
Deine Kalorienbilanz haben wollen, kann ich Dir Kalorienzählen
zumindest für eine gewissen Zeit wirklich sehr empfehler. Hierbei
gibt es allerdings einige Fehler, die ich in der Zusammenarbeit
mit meinen Kund:innen bereits feststellen konnte, die Du nicht
machen solltest.
Wie versprochen, teile ich hier auch den Link zur Folge, in der
es um Gewichtsschwankungen geht: "Warum schwankt mein
Körpergewicht? Wie Du die Zahl auf der Waage besser verstehst."
Viel Spaß beim Zuhören, Deine Lisa
Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.
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