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  4. Erhöhe deine Schwingung - Pranayama mit Sukadev | Atemübungen | Yoga Vidya
Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen.
Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schließlich folgt Brahmari,
Murccha und Plavini.

Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten
Atemübungen im Yoga, befreit Nasennebenhöhlen, reduziert Kapha
(Schleim), aktiviert das Prana, sorgt für Klarheit.

Nadi Shodana: reinigt die Energiekanäle, erhöht den
Sauerstoffgehalt im Blut.

Brahmari: hilft Freude im Herzen zu spüren, stärkt die Stimme und
erhöht das Volumen der Lungen.

Murccha: reduziert Pitta, beruhigt den Geist und die
Psyche.

Murccha Plavini: Lungenvolumen und Energiesystem werden maximal
ausgedehnt, Astralkörper, Aura und das Bewusstsein erweitern
sich, sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit.

Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen
wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren von Atemübungen kann
da helfen.

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal
„Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

https://youtu.be/2R0RjGOSmaM

Schaue auf unserer Webseite vorbei:

www.yoga-vidya.de

Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga
Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de

Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen
möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen.

Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei
Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite
www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung.

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„Erhöhe deine Schwingung - Pranayama mit Sukadev | Atemübungen | Yoga Vidya“

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