Erfolgreich Abschalten: Wie es uns gelingt, echte Pausen zu machen

Wie kann ich nach der Arbeit richtig abschalten? Die eigentliche
Kunst des Abschaltens liegt darin, sich mental von der Arbeit zu
distanzieren und nicht darin, einfach keine Arbeit mehr zu machen
wie z.B. keine Mails mehr zu schreiben. In dieser Folge gebe ich
euch deshalb drei Impulse, wie Abschalten besser gelingen kann
und tauche in die Themen Pausen, Grenzen setzen und Dopaminfasten
ein. Außerdem wird’s persönlich: Ich gebe euch Einblicke in meine
letzten Wochen und habe ein special Goodie für euch - seid
gespannt!


Erwähnt:


[Gesund arbeiten Folge über digitalen Stress]
(https://open.spotify.com/episode/1m5Bq4nT0MNCmz6ijuY89K?si=143ada340f8a4ba2)


[Report über mentale Erholung der BAuA]
(https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A112.html)


[OneSec App] (https://one-sec.app/)


[7mind Podcastinterview mit Eva]
(https://open.spotify.com/episode/5Q0Rflz3AEq5w8l7mLeiNO?si=9b865e4ea84c4760)


[7mind Podcastinterview zum Thema Schlaf]
(https://open.spotify.com/episode/6sUkm1Xj2Q00fkI1MmxVHu?si=ce82add20bf54079)


[Kartenset “Pause: 55 kurze Entspannungsübungen für mehr
Gelassenheit”] (https://amzn.to/4atv1Eh) (Affiliate Link)


[7mind App] (https://www.7mind.de/) Mit dem Code EVA15 bekommt
ihr 15% auf das Jahresabo der 7mind App (unbezahlte Werbung)


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