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  4. Finde tiefe innere Balance mit Hilfe Deiner Atmung I Ausgleichsatmung I körperliche Regeneration
Die Atemübung hat eine zweifache Wirkung auf Deinen Stoffwechsel:
sowohl auf den Abbau von körpereigenen Stoffen als auch den
Aufbau Deiner Zellen. Diese Übung wird Deine Anpassungsvorgänge
im Körper trainieren, sowie damit Deine physiologische Balance
verbessern. Im folgenden wirst Du sowohl leicht Überatmen (plus
kurze Atempausen) als auch reduziert Atmen. Dies wird Deine
körperliche Regeneration fördern und Dich in geistige Ruhe
führen! Die Atemübung gehört zu den sogenannten hormetischen
Atemübungen und zielt darauf ab, die Homöostase zu stören. Damit
fördert sie Anpassungsvorgänge in Deinem Körper, welche wiederum
Deine physiologische Balance verbessern. Ich empfehle Dir diese
Übung fest in Deinen Wochenplan einzubauen.

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