Die letzten 14 Tage vor einem Halbmarathon: So machst du alles richtig

Mit diesen Tipps gelingt das Tapering#34:
Noch zwei Wochen bis zum Halbmarathon

Bist du bereit, deinen Halbmarathon mit Leichtigkeit und Erfolg
zu absolvieren? Lerne bewährte Strategien kennen, die deine Form
absichern:


1. Trainingsfokus und Tapering: Erfahre, wie du
dein Training in den letzten zwei Wochen anpassen solltest, um
optimal erholt und bereit für den Wettkampf zu sein. Die beiden
zeigen auf, wie du Übertraining vermeidest und deine
Leistungsfähigkeit maximierst.


2. Regeneration unterstützen: Schlaf und
Ruhephasen sind entscheidend für deine Regeneration. Entdecke,
wie du dich optimal erholen kannst, indem du deine Belastung
reduzierst und dich auf das Wesentliche konzentrierst.


3. Ernährungsoptimierung: Die richtige Ernährung
in den letzten Tagen vor dem Rennen kann den entscheidenden
Unterschied machen. Höre praktische Tipps zur optimalen
Energiezufuhr und Hydration sowie zum Verzicht auf
Stoffwechselstörer.


4. Vorbereitung auf den Wettkampftag: Von der
Ausrüstung bis hin zur strategischen Planung der Rennstrecke -
erfahre, wie du dich optimal auf den Wettkampftag vorbereitest,
um keine Überraschungen zu erleben.


5. Mentale Stärke: Der Halbmarathon ist nicht
nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung.
Erfahre wie du dich mental auf den Wettkampf einstellst, mit
unvorhergesehenen Situationen umgehst und erfolgreich über die
Ziellinie läufst.


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


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