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Intervallfasten - Entlastung unserer Leber

Intervallfasten - Entlastung unserer Leber

DA GEHT NOCH WAS vor 2 Jahren

Anastasia Zampounidis, AEOY

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20:13

Fasten ist voll im Trend! Die Entlastung unserer Leber hat
erhebliche Auswirkungen auf unseren Körper. Meine ganz persönliche
Erfahrung nach mittlerweile 16 Jahren Intervallfasten: Wir werden
fiter, jünger, glücklicher! Doch welche Form des Fastens passt am
besten zu mir und meinem Alter? Das Prinzip 16:8 ist die häufigste
Definition vom intermittierenden Fasten: Auf 8 Stunden pro Tag
verteilt sollte ich meine Mahlzeiten einnehmen, um meinem
Verdauungstrakt dann eine 16-stündige Pause zu gönnen. Die
ayurvedische Lehre kennt diesen Rhythmus der Ernährungsfrequenz
schon seit über 3.000 Jahren. Sie empfiehlt allerdings ein
Verhältnis von 14:10 oder 12:12 und beschreibt gesundheitliche
Vorteile, da die Leber entlastet wird und wir unser Gewicht gut
regulieren können. Wir sprechen auch darüber, welche Nahrungsmittel
wir zu welcher Tageszeit bevorzugen sollten - Industriezucker ist
es nicht, wie Ihr Euch vorstellen könnt. Mein Tipp: Probieren geht
über Studieren! Also: Testet verschieden lange Intervallphasen aus
und schaut, womit ihr Euch am besten fühlt. Ihr werdet staunen,
welche Effekte Intervallfasten auf Euer Leben haben wird! Alles
Liebe, Eure Anastasia -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.