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  4. #117: Erwartungen loslassen und frei werden – So kannst Du Deine Erwartungshaltung ablegen
Erwartungen können uns sehr einschränken und daran hindern, uns im
Leben frei zu bewegen und unser volles Potenzial zu entfalten. Aber
wie können wir unsere Erwartungen loslassen und uns für neue
Perspektiven öffnen? Mit einer hohen Erwartungshaltung machen wir
unser Wohlbefinden und unsere innere Zufriedenheit von bestimmten
Ergebnissen abhängig. Wir haben ganz konkrete Vorstellungen, wie
zum Beispiel ein Gespräch oder eine bestimmte Situation verlaufen
soll. Und wenn unsere Erwartungen nicht eintreffen, fühlen wir uns
enttäuscht oder sind vielleicht auch wütend. Wir sind so in unserer
Erwartungshaltung gefangen, dass wir uns vor der Vielfalt der
Möglichkeiten verschließen. Wir verlernen, unser Leben so
anzunehmen, wie es ist und mit Freude und Neugierde alternative
Wege zu gehen und Neues zu wagen. In der Achtsamkeitspraxis gibt es
viele Tools und Methoden, die uns dabei helfen, Erwartungen
loszulassen. Dabei gewinnen wir nicht nur die Freiheit, uns selbst
weiterzuentwickeln und authentisch zu entfalten, sondern auch
unsere zwischenmenschlichen Beziehungen lebendig und liebevoll zu
gestalten. In der heutigen Folge stelle ich dir einige
Achtsamkeitsübungen vor, um deine Sinne und Wahrnehmung zu schulen
und die Welt mit neuen Augen zu betrachten. In dieser Episode
erfährst du: • Wie du Erwartungen loslassen und das Leben neu
entdecken kannst • Warum Erwartungen uns kleinhalten und unsere
Entwicklung blockieren • Welche Achtsamkeitsübungen du zur
Neuausrichtung nutzen kannst • Wie du deine Erwartungshaltung
ablegen und frei werden kannst SHOWNOTES Bodyscan – geführte
Meditation:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/116-bodyscan-gefuehrte-meditation/
Achtsamkeit für Anfänger: https://youtu.be/FUWx3f2KyUo Kostenlose
Meditationen und Affirmationen:
https://www.tanjadraxler.com/meditation-frei-downloaden/ Mehr von
Tanja Draxler findest du hier: Instagram:
https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website:
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„#117: Erwartungen loslassen und frei werden – So kannst Du Deine Erwartungshaltung ablegen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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