#7 Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind

Omega-3 verstehen – gesunde Fette, ihre Wirkung &
worauf du achten solltest


In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Reinhard Wähler und Leonie
Kraus über Omega-3-Fettsäuren und warum sie eine so wichtige
Rolle für unsere Gesundheit spielen.


Gemeinsam klären wir die Grundlagen rund um Fettsäuren und den
Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten. Du
erfährst, welche Fettsäuren eher ungünstig sind und wie sich
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren unterscheiden – insbesondere im
Hinblick auf das richtige Verhältnis. Außerdem sprechen wir
darüber, wie du ausreichend Omega-3 über die Ernährung aufnehmen
kannst, welche Wirkung sie im Körper haben und worauf du bei
Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest. Abschließend geben wir
dir praktische Tipps für die Auswahl von geeigneten Ölen zum
Kochen und Braten.


Diese Folge ist für dich, wenn du
– mehr über gesunde und ungesunde Fette erfahren möchtest
– deine Ernährung gezielt mit Omega-3 optimieren willst
– verstehen möchtest, worauf es bei der Auswahl von Ölen und
Supplements ankommt


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