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  4. #8 Was hat ein gesunder Darm mit unserem Schlaf zu tun?
Schlaf & Darm verstehen – wie deine Darmgesundheit
deine Schlafqualität beeinflusst

In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sabine Paul und Leonie Kraus
darüber, wie eng Darm und Schlaf miteinander verbunden sind und
welchen Einfluss sie auf unser Wohlbefinden haben.

Gemeinsam klären wir, warum Schlaf für unseren Körper so
essenziell ist und was währenddessen eigentlich passiert. Du
erfährst, welche Schlafphasen es gibt und wie der Darm unsere
Schlafqualität beeinflussen kann. Außerdem sprechen wir über eine
darm- und schlaffreundliche Ernährung, die richtigen Essenszeiten
und welche Auswirkungen schlechter Schlaf auf unser Leben hat.
Abschließend erhältst du praktische Tipps zur Optimierung deines
Schlafs sowie Einblicke in die Rolle von Melatonin und wichtigen
Nährstoffen.

Diese Folge ist für dich, wenn du

– deine Schlafqualität nachhaltig verbessern möchtest

– den Zusammenhang zwischen Darm und Schlaf verstehen
willst

– praktische Tipps für besseren und erholsameren Schlaf suchst

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„#8 Was hat ein gesunder Darm mit unserem Schlaf zu tun?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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