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  4. #11 Eisen – Mangel, Bedarf und Quellen
Eisen verstehen – warum es so wichtig ist & wie du
einen Mangel erkennst und vermeidest

In dieser Podcast-Folge sprechen Kira Schümmer und Leonie Kraus
über das essenzielle Spurenelement Eisen und seine zentrale Rolle
für unsere Gesundheit.

Gemeinsam klären wir, wofür unser Körper Eisen überhaupt braucht
und welche Risikogruppen besonders häufig von einem Mangel
betroffen sind. Du erfährst den Unterschied zwischen Eisenmangel
und Eisenmangelanämie, welche Symptome darauf hinweisen können
und wie ein Mangel diagnostiziert wird. Außerdem sprechen wir
über die empfohlene Zufuhr, eisenreiche Lebensmittel sowie den
Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Quellen.
Abschließend erfährst du, was die Eisenaufnahme fördert oder
hemmt und worauf du bei Nahrungsergänzungsmitteln achten
solltest.

Diese Folge ist für dich, wenn du

– Anzeichen eines Eisenmangels besser erkennen möchtest

– deine Eisenversorgung gezielt verbessern willst

– mehr über Ernährung und Aufnahme von Eisen erfahren möchtest

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„#11 Eisen – Mangel, Bedarf und Quellen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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