#20 Sport und Ernährung: Optimiere deine Leistung und Gesundheit

Sport & Ernährung – Nährstoffbedarf, Leistung &
mentale Stärke


In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Stefan
Springer und Leonie Kraus über
Sport und Ernährung und wie die richtige
Nährstoffversorgung sowohl die Gesundheit als
auch die sportliche Leistungsfähigkeit
unterstützt.


Gemeinsam klären wir den Unterschied zwischen
Gesundheitssport und Leistungssport, sprechen darüber,
ob Sportler einen erhöhten Nährstoffbedarf
haben, und beleuchten die Hauptbestandteile
unserer Nahrung. Außerdem erfährst du, wie
Nährstoffe ideal über die Ernährung abgedeckt werden
können, welchen Einfluss die Psyche auf Leistung
und Regeneration hat und wie mentale Gesundheit
gezielt gestärkt werden kann. Zum Abschluss gehen wir
darauf ein, worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln
achten sollte, um den Körper sinnvoll zu unterstützen.


Diese Folge ist für dich, wenn du:
– sportlich aktiv bist – egal ob Freizeit- oder
Leistungssport
– deine Ernährung gezielt für Training & Regeneration
optimieren willst
– Körper und Geist ganzheitlich stärken möchtest


Mehr zu Dr. Stefan Springer


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