#22 Stress und Schlaf: Tipps für innere Ruhe & Erholung

Stress & Schlaf – medizinische Ursachen, Ernährung
& was wirklich hilft


In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sandra
Flory und Leonie Kraus über
Stress, Schlafprobleme und die
enge Verbindung zwischen Nervensystem, Stoffwechsel und
Regeneration.


Gemeinsam beleuchten wir Stress aus medizinischer
Sicht, typische Ursachen,
Symptome und Auswirkungen von
chronischem Stress – inklusive des Zusammenhangs mit dem
metabolischen Syndrom. Wir sprechen darüber,
wie Stress den Schlaf beeinflusst, welche Rolle
der zirkadiane Rhythmus spielt und welche
praktischen Schlaftipps helfen können. Außerdem
erfährst du, wie Ernährung und Nährstoffe den Schlaf
unterstützen, warum Melatonin nicht immer die
beste Lösung ist und welche Alternativen wie
Milchpeptid Alpha-Casozepin und
Spargelextrakt ETAS50 sinnvoll eingesetzt werden
können.


Diese Folge ist für dich, wenn du:
– unter Stress und Schlafproblemen leidest
– besser einschlafen oder durchschlafen möchtest
– wissenschaftlich fundierte, ganzheitliche Ansätze suchst


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Gesundheit:


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