Ernährungs-Basics: Eiweiß. Alles, was du wissen musst

Eiweißhaltige Lebensmittel sind für eine gesunde und ausgewogene
Ernährung unverzichtbar. Als Struktur- und Baustoff unseres Körpers
genießt Eiweiß einen besonders guten Ruf. Eiweißreiche Kost kurbelt
den Stoffwechsel an, steigert die Fettverbrennung und beugt
Heißhunger-Attacken vor, was wiederum bei der Gewicht-Regulierung
hilft. Doch warum ist Eiweiß so wichtig? In welchen Nahrungsmitteln
steckt die meiste Proteinpower? Für welche Eiweißquellen
(pflanzlich und tierisch) sollte ich mich entscheiden, und wie kann
ich den Eiweißanteil über die gezielte Nahrungsmittelauswahl
erhöhen und für meine Gesundheit nutzen? In dieser Folge erfährst
du: ️Warum Eiweiß so wichtig ist ️Wie du deinen optimalen
Eiweißbedarf ermittelst ️Aus welchen Quellen du beziehen kannst ️In
welchen Lebensmittel die meiste Proteinpower enthalten ️Wie du
leckere Eiweiß-Rezepte ganz einfach im Alltag zubereitest
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Rezept-Tipps:
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