Über Zucker, gesündere Alternativen und den bewussten Umgang im Alltag

Du möchtest weniger Zucker essen? Das ist gar nicht so leicht.
Zucker sind wir überall ausgesetzt und er versteckt sich in
zahlreichen Lebensmitteln. Zucker macht süchtig, wirkt wie eine
berauschende Droge und geht mit zahlreichen Zivilastionskrankheiten
einher. Die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro
Person liegt bei ca. 90 Gramm Zucker pro Tag. Laut der Richtlinie
der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen, sollten wir nicht
mehr als sechs Teelöffel Zucker pro Tag aus verarbeiteten
Lebensmitteln zu uns nehmen. Das entspricht 25 Gramm. Die
Begründung für diese Empfehlung ist einfach: Zu viel Zucker
unterstützt die Übergewichtsproblematik, was wiederum vermehrte
gesundheitliche Nachteile mit sich bringt. Und dennoch: Komplett
auf Zucker zu verzichten, ist nicht der richtige Weg. Unser Körper
benötigt Zucker um zu funktionieren. Und auch in natürlicher Form
steckt Zucker ja auch in zahlreichen gesunden Lebensmitteln, wie
Obst und Gemüse. Vielmehr geht es also darum, zu wissen aus welchen
Quellen wir beziehen und im Alltag einen achtsamen Umgang und eine
gesunde Balance in Bezug auf den persönlichen Zuckerkonsum zu
finden. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was Zucker überhaupt
ist. Warum die Lust auf Süßes etwas Natürliches ist. In welchen
Lebensmitteln sich Zucker versteckt. Welche gesünderen Alternativen
es gibt. Wie du der Zuckerfalle entkommst. Wie du einen bewussten
und achtsamen Umgang mit Zucker für dich im Alltag findest.
SHOWNOTES: Artikel und Rezepte:
https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen/
https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls/
https://www.naturallygood.de/versteckter-zucker-zuckerfallen-meiden-alternativen-kennen-10-tipps/
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https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html