Gesunde Gewohnheiten etablieren und schlechte ablegen. Mit diesen Tipps schaffst du es.

Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren, weniger Zucker
konsumieren, etwas Neues lernen. Gute Vorsätze haben wir viele. Und
doch sieht die Umsetzung in der Realität oftmals anders aus. Auch
wenn der Wille da ist und wir noch so motiviert sind, fällt es uns
immer wieder schwer neue Gewohnheiten zu etablieren und schlechte
abzulegen. Warum ist das so? Unser tägliches Verhalten und unser
Handeln wird oft von Gewohnheiten bestimmt. Gewohnheiten bilden
unsere Komfortzone, hier fühlen wir uns wohl und sicher. Altes
beizubehalten ist deshalb meist einfacher. Das Problem ist nur: Um
neue Gewohnheiten in deinem Leben zu etablieren, musst du deine
Komfortzone verlassen, was erst mal unangenehm werden kann.
Verantwortlich dafür ist dein limbisches System, ein Teil deines
Gehirns, der bei einer neuen Situation zuerst einmal Gefahr
vermutet und versucht, dich davon abzuhalten. In dieser
Podcastfolge verrate ich dir, wie du es mit der richtigen Strategie
trotzdem schaffst, deine Komfortzone zu verlassen, um neue
Gewohnheiten zu etablieren und alte abzulegen. In dieser Folge
erfährst du: Wie Gewohnheiten funktionieren Warum es so wichtig
ist, ein konkretes messbares Ziel zu definieren Was du tun kannst,
um schlechte Gewohnheiten abzulegen und gegenzusteuern Wie du den
inneren Schweinehund überlistest SHOWNOTES: Alle Infos zu Naturally
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