Mental Detox für die Seele. Mit diesen Tipps gelingt es.

“Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare” - Christian
Morgenstern Öfter mal abschalten. Und – ganz wichtig – regelmäßig
abschalten. Gesundheit entsteht im Kopf! Es reicht nicht, sich
gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen, um dauerhaft gesund
zu bleiben. Ist dir schon mal aufgefallen, dass deine körperliche
Gesundheit darunter leidet, wenn sich mentaler und emotionaler
Stress breit machen? Oft berichten wir dann von Verspannungen im
Rücken, Nacken oder Schulterbereich. Aber hast du dich in diesen
Momenten gefragt, ob du dir vielleicht gerade einfach etwas viel
„aufgeladen“ hast? Andere merken es in Form von Sodbrennen, oder
Magengeschwüren und bemerken nicht, wie ihnen der ganze ungelöste
Ballast wortwörtlich „auf den Magen schlägt“. Schaffen wir es nicht
uns regelmäßig von Ballast und mentalen Stress zu befreien, können
aufgrund von Dauerstress folgenschwere gesundheitliche Belastungen
entstehen wie etwa: Schlafstörungen, Atembeschwerden, Reizdarm,
Appetitlosigkeit, Heisshunger, Herzrasen, Nervosität, Erschöpfung,
Antriebslosigkeit, bis hin zu Depression. Kurzum, unsere Gedanken
und Gefühle lösen immer auch bestimmte körperliche Reaktionen aus.
Viele unterschätzten, wie schnell daraus resultierend körperliche
Probleme hervorgerufen werden können die zum Teil sehr bedenklich
sind. Deshalb ist es so wichtig, deinem mentalen Ich eine Pause zu
gönnen. Detox für die Seele macht den Kopf frei und hilft dir, dich
von allem zu lösen was dich belastet. Aber wie sieht mentales Detox
im Alltag aus und wie gelingt es, der Seele die Gelegenheit zu
geben, durchzuatmen und runterzufahren? Darüber spreche ich in
dieser Podcastfolge und teile meine besten Tipps für mentales
Detox. Du erfährst: weshalb du deinem mentalen – Ich eine Pause
gönnen solltest, warum mentales Detox in deinem Alltag fest
verankert sein sollte, welche Tools dich dabei unterstützen können
und wie feste mental Detox-Zeiten dir dabei helfen abzuschalten.
Shownotes: Hier findest du meine Podcast-Episode "Wie du deine
mentale Gesundheit stärkst und in deiner Kraft bleibst.":
https://www.naturallygood.de/wie-du-deine-mentale-gesundheit-staerkst-und-in-deiner-kraft-bleibst
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