Gesundes Frühstück - So startest du fit in den Tag

Den Tag mit einem gesunden ausgewogenen Frühstück zu starten tut
gut. Im besten Fall besteht dein Frühstück aus einem ausgewogenen
einem Mix an allen Nährstoffbausteinen, wie komplexen
Kohlenhydraten, leichtverdaulichen Proteinen und gesunden Fetten.
Dazu gibt es möglichst frische und bioaktiven Zutaten, wie Obst und
Gemüse, damit die erste Mahlzeit des Tages zu einem wahren
Powerfood wird. Schließlich sind am Morgen unsere körpereigenen
Speicher leer; werden sie nicht mit den richtigen
Energielieferanten gefüllt, fährt unser Blutzuckerspiegel
„Achterbahn“. Die Folge sind Heißhungerattacken,
Konzentrationsschwierigkeiten und Energielosigkeit. So muss es
jedoch nicht laufen! Auch wenn es um den Mythos Frühstück
zahlreiche Theorien gibt, so ist eines klar: der ersten Mahlzeit
des Tages wird eine Sonderstellung zugesprochen. Denn sie kann
einen entscheidenden Einfluss auf weitere Mahlzeiten des Tages
haben. Lassen wir unser Frühstück aus Zeitmangel einfach ausfallen,
laufen wir öfter Gefahr uns durch den Tag zu snacken. Ein
ausgewogenes und gesundes Frühstück ist in 5 Minuten zubereitet,
denn mit den richtigen Lebensmitteln und ein wenig Vorbereitung,
können wir im Handumdrehen etwas Gesundes frühstücken. Wie das
funktioniert? Ganz easy. Meine Tipps teile ich mit dir in dieser
Podcastepisode. In dieser Episode erfährst du, Welchen Stellenwert
der ersten Mahlzeit des Tages zugesprochen wird Wie du dir eine
ausgewogene Frühstücksmahlzeit zusammenstellst Welche
Nährstoffbausteine dir am Morgen besonders guttun Wie du mit
schlauer Auswahl und guter Planung in nur 5 Minuten ein gesundes
Frühstück zubereitest Mach mit bei der kostenlosen „Fit mit Kiwi
Woche“ Kiwis werten jedes Frühstück auf. Kiwis sind ideal für das
tägliche Frühstück: Pur oder als Zutat für vielseitige
Frühstücksrezepte wie Bowls, Smoothies und Sandwiches machen die
Zespri Green Kiwi und die Zespri SunGold Kiwi die „wichtigste
Mahlzeit des Tages“ zum abwechslungsreichen und gesunden Genuss. Da
kann der Tag kommen! Ab dem 24.5.21 bekommst du auf meinem
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