Manche Bakterien begünstigen eine Gewichtszunahme, andere schützen
davor. Wozu neigen deine Bakterien? Das derzeit wohl am häufigsten
untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser
Darm und seine Beschaffenheit. Aus aktuellen Studien wissen wir
heute, dass unsere Darmflora, auch Mikrobiom genannt, unsere
gesamte Gesundheit beeinflusst. Eine Gemeinschaft aus Viren,
Bakterienstämmen und Pilzen, die das Mikrobiom bilden, sind für
wahnsinnig komplexe Vorgänge – wie unser Immunsystem,
Stressreaktionen, Schlaf, unsere Stimmung, unser Verhalten, den
Stoffwechsel und auch unser Gewicht, verantwortlich. Die
eigentlichen Helden im großen Verdauungssystem sind die Bakterien,
die den Darm besiedeln. Als eine der wichtigsten Schlüsselfaktoren
entscheiden sie darüber, ob wir gesund oder krank, dick oder dünn,
gut gelaunt oder depressiv, mutig oder ängstlich sind. Bei den
Menschen mit geringer Vielfalt im Verdauungstrakt dominieren
dagegen die Bakterienarten, die mit Entzündungsreaktionen des
Körpers in Verbindung stehen. Welche Bakterien machen schlank und
gesund? Seit wenigen Jahren weiß man, dass es bei den
Bakteriengruppen im menschlichen Körper zwei dominante Arten gibt.
Es sind die Bacteroidetes und die Firmicutes, die zusammen 90% der
Darmflora – Mikrobiota – eines Menschen ausmachen. Das Verhältnis
zwischen den Bakteriengruppen Firmicutes und Bacteroidetes steht in
direkten Zusammenhang zum Körpergewicht eines Menschen. Schlanke
Menschen haben bis zu 90% Bacteroidetes. Bei übergewichtigen
Menschen liegt der Anteil an Firmicutes jedoch weit höher. Aber
welche Bakterien nehmen einen besonders positiven Einfluss auf
unser Gewicht, und wie sieht ein ausgewogenes gesundes Darmmilieu
aus, das uns schlank und gesund hält? Zu diesem spannenden Thema
habe ich mit Nikoaus Gasche, Gründer von myBioma, gesprochen. Im
Interview erfährst du… Welchen Einfluss die Darmbakterien auf dein
Gewicht haben Was du vom Verhältnis von Bacteroidetes und
Firmicutes ablesen kannst Was du tun kannst, um ein gesundes
Darmmilieu zu fördern Wie du darmgesund isst und lebst Möchtest du
dein Mikrobiom analysieren lassen? Mit meinem persönlichen
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