Startseite
Podcasts
Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben Podcast
Intervallfasten. Wie du die positiven Effekte nutzen kannst

Intervallfasten. Wie du die positiven Effekte nutzen kannst

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben vor 3 Jahren

0:00

23:11

Sehnst du dich nach ein wenig Entlastung? Detoxen muss keinesfalls
mit einer radikalen Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten
einhergehen. Mein Tipp: Intervallfasten oder Intermittierendes
Fasten. Hierbei geht nicht um den kompletten Nahrungsverzicht,
sondern um längere Fastenphasen, von denen wir positiv profitieren
können. Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten? Beim
Intervallfasten geht es darum, längere (bis zu 16-stündige)
Essenspausen am Tag einzubauen. Erst dann setzt der Prozess der
Autophagie ein. Das heißt unser Körper entrümpelt alte Zellen, was
zu einer inneren Reinigung führt. Gleichzeitig nutzt er zur
Energiegewinnung Fettreserven, was automatisch zum Fettabbau und
einer natürlichen Gewichtsregulierung führt. Hierzu gibt es
unterschiedliche Ansätze. Die gängigste ist jedoch die 16:8-Methode
bei innerhalb von 8 Stunden gegessen und die restlichen 16 Stunden
gefastet wird. Wenn du wissen möchtest, über welche
Selbstheilungskräfte dein Körper verfügt, wie du Intervallfasten
auf ganz natürliche Weise zur Gewichtsregulierung nutzen und
unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst, dann höre diese
spannende Interviewfolge unbedingt an. Du erfährst … - Was
Intervallfasten ist - Was während der Fastenpause in deinem Körper
passiert - Warum sich dein Körper selbst von innen heilen kann -
Wie kannst du es gesundheitlich für dich nutzen kannst - Warum
Intervallfasten dein Gewicht natürlich reguliert - Wie die
Mahlzeiten aussehen