Heißhunger stoppen: 7 Gewohnheiten, die du ablegen solltest

Zu viel Süßes und Fettiges, wenig Schlaf, oder Stress beim Essen…
Es gibt viele Faktoren, die Heißhungerattacken begünstigen. Der
Konsum von schnell verdaulichen Kohlenhydraten, wie sie in
zuckerhaltigen Snacks und Getränken zu finden sind, führt zwar in
erster Linie zu schneller Energie und zu raschen Anstiegen des
Blutzuckerspiegels. Leider sinkt dieser aber auch genauso schnell
wieder ab. Einmal in diesem Teufelskreis angekommen, verlangt dein
Körper nach immer mehr Energie, und zwar so schnell, wie möglich.
Die Folge sind Blutzuckerschwankungen, die oftmals mit
Heißhungerattacken einhergehen. Dabei müssen wir es gar nicht erst
so weit kommen lassen und können dem smart entgegenwirken, denn
viele Entscheidungen, die wir täglich treffen haben einen direkten
Einfluss auf unseren Blutzuckerspiegel. In dieser Folge erfährst du
mehr über 7 Gewohnheiten, die du ablegen solltet, um Heißhunger zu
stoppen: Du erfährst…, - Warum Fruchtsaft auf nüchternen Magen
kritisch ist - Was dein Schlaf mit Heißhungerattacken zu tun hat -
Weshalb ständiges Snacken und unregelmäßiges Essen Gift für deinen
Blutzuckerspiegel ist - Wie sich Stress auf deinen
Blutzuckerspiegel auswirkt