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  4. Hanuman Yoga Fitness-Yoga mit Sukadev // Yoga Vidya Ashram
Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness:
Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining
mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya
Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und
Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch
gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen
(Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist
diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die
Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf -
sonst verpasst du die schönsten Teile.

Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und
vieles mehr.

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal
„Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/P3-_BYKEc3g

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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„Hanuman Yoga Fitness-Yoga mit Sukadev // Yoga Vidya Ashram“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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