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  4. Innere Ruhe durch Bienensummen // Brahmari Atmung Pranayama
Die Bienenatmung wirkt sich beruhigend auf deinen Geist aus und
lässt dich nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen.
Anspannungen, Ängste und Blockaden werden gelöst und auch
Emotionen wie Wut und Ärger werden durch die einfache Übung
gemindert. Die Übung verbessert deine Konzentrations- und
Gedächtnisleistung, stärkt dein Selbstvertrauen und hilft deinen
Blutdruck zu regulieren.

Zudem verbessert eine regelmäßige Brahmari-Praxis deine Stimme
und macht dich weniger anfällig für Husten und Heiserkeit. Auch
bei Kopfschmerzen und Migräne kann die Atemtechnik zur Linderung
deiner Beschwerden beitragen.

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal
„Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/LHLCs5wDt6Y

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Folge direkt herunterladen

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„Innere Ruhe durch Bienensummen // Brahmari Atmung Pranayama“

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