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Alpenauszeit Podcast – Gedanken, Begegnungen und Impulse für ein bewusstes Leben Podcast
16. Regeneration ist Teil der Leistung. Tipps für mehr Energie.

16. Regeneration ist Teil der Leistung. Tipps für mehr Energie.

Alpenauszeit Podcast – Gedanken, Begegnungen und Impulse für ein bewusstes Leben vor 3 Jahren

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23:52

Du willst mehr Energie in deinem Alltag? Liebst die Berge, das
Wandern, Bergsteigen, den Sport, die Bewegung und das Draußen
unterwegs sein?

Sport & Bewegung sind Bestandteile deines Lebens und du
brauchst Tipps für eine Leistungssteigerung und Optimierung
deiner Performance?

Dann solltest du das Thema Regeneration ernst nehmen. Ruhephasen,
ausreichenden Schlaf, Gedankenhygiene, angepasstes Training und
Nahrungsergänzung sind Bausteine über die Gesundheitsexpertin
Ramona Arendt in dieser Folge spricht.

Als Gesundheitscoach, Bergwanderführerin, Bergsteigerin ist sie
selbst ca 4- 5 Tage pro Woche am Berg und macht im Schnitt 7000
Höhenmeter die Woche.

Jeden Tag Energie zu haben, keinen Muskelkater zu spüren und
sogar Leistungssteigerungen bei den einzelnen Touren, nicht
möglich? Doch.

Eine ausgewogene Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und ein
Wundermittel namens Exogene Ketone sind Teil der Leistung / der
Regeneration:

Sie spricht über die Themen:

- Ausgleich zu monotonen Bewegungen

- Schlafhygiene

- Pausen

- Exogene Ketone als Supplement
https://ramonaarendt.shopketo.com/

- Nahrungsergänzungsmittel & Empfehlungen
https://www.sunday.de/

Mehr über Ramona

https://www.instagram.com/ramona_arendt/