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  3. Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben Podcast

Episoden

Bist du wirklich erschöpft – oder einfach am falschen Ort?. Folge 55

23 Minuten
Ich saß am Schreibtisch. Der Kopf leer, keine Ideen, keine Kreativität. Ich fühlte mich erschöpft.

Doch dann bin ich raus. Auf den Berg. In Bewegung, in die Natur – und plötzlich war da wieder Leichtigkeit. Klarheit. Energie. Ideen.

Das hat mich über Erschöpfung nachdenken lassen.

Denn nicht jede Erschöpfung fühlt sich gleich an. Manchmal braucht unser Körper tatsächlich Ruhe. Manchmal kündigt sich eine Überforderung oder etwas Körperliches an. Und manchmal zeigt uns dieses Gefühl vielleicht auch, dass wir gerade zu lange am falschen Ort, im falschen Rhythmus oder gegen uns selbst leben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuhören, wenn dein Körper müde wird – und warum die richtige Antwort nicht immer „mehr Pause“ lautet.

Vielleicht brauchst du nicht weniger Leben.

Vielleicht brauchst du nur einen anderen Ort, einen anderen Rhythmus oder wieder mehr von dem, was dich lebendig macht.

Lerne dich selbst aus einer anderen Perspektive kennen.

Impulsgespräch : https://calendly.com/ramonaarendt/15min?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv3&month=2026-09

Über Ramona Arendt

Warum Veränderung Angst macht. #54

27 Minuten
Warum Veränderung Angst macht – und warum wir trotzdem losgehen dürfen

Veränderung klingt oft nach Freiheit, Wachstum und einem neuen Anfang. Und trotzdem löst sie in uns häufig Unsicherheit, Angst oder Widerstand aus.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht nur bedeutet, etwas Neues zu beginnen – sondern auch, etwas Altes loszulassen.

Alte Identitäten, vertraute Muster und Geschichten, die uns lange Sicherheit gegeben haben, können gleichzeitig auch Grenzen sein. Sie halten uns im Bekannten fest und verhindern manchmal, dass wir die Lebendigkeit, Leichtigkeit und Möglichkeiten spüren, die außerhalb unserer Komfortzone auf uns warten.

Wir schauen darauf, warum unser Körper und unser Kopf so gerne am Vertrauten festhalten, was hinter der Angst vor Veränderung steckt und warum genau dort oft der nächste Schritt für persönliches Wachstum liegt.

Eine Folge über Mut, Loslassen und die Einladung, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Denn manchmal beginnt ein neues Kapitel genau dort, wo wir bereit sind, das alte nicht mehr festzuhalten.

zum Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2022-11

Zur Website: www.ramona-arendt.de

Was Menschen mich in 17 Jahren gelehrt haben – und warum die Natur der Raum ist, in dem wir uns wieder wirklich begegnen. #52

20 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten 17 Jahre als Trainerin, Coach und Begleiterin von Menschen in Veränderungsprozessen.

Ich teile mit dir Beobachtungen, die mich geprägt haben, warum ich heute mehr denn je an die Kraft von Bewegung, Natur und Körperintelligenz glaube und weshalb echte Klarheit selten im Kopf beginnt.

Diese Folge ist keine Anleitung und kein klassischer Ratgeber. Sie ist eine Einladung, für einen Moment innezuhalten und vielleicht auch dir selbst wieder ein Stück näher zukommen.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder. Vielleicht nimmst du eine Frage mit auf deinen eigenen Weg.

Ich wünsche dir eine inspirierende Alpenauszeit.

Deine Ramona

Wenn dich diese Gedanken begleiten dürfen, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit einem Menschen teilst, der gerade eine kleine Auszeit gebrauchen kann.

Wenn du den Impuls spürst mit mir über deine persönlichen Themen zu sprechen, dann buche dir gerne eine Impulsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2026-07

GR20 Korsika der anspruchsvollste Weitwanderweg. 2 Frauen, 6 Tage komplett Selbstversorger #52

59 Minuten
Im Juni sind Steffi & Ramona den nördlichen Teil des GR20 gelaufen. 6 Tage lang, 120km 9778hm bergauf & 8750hm bergab mit einem 17 kg Rucksack, Zelt und als Selbstversorger.

Da wir selbst in unserer Recherche nicht viel im Internet über den GR20 gefunden haben, erfährst du in dieser Folge Details zu den Themen:

Planung & Organisation

Herausforderung oder Komfort ?

Reservierung Schlafplätze & Essen

Erholung auf einer 4mm Isomatte nach 2500hm

Ausgangspunkt Calenzana & wo können wir den Bus / Camper stehen lassen ?

Tagesetappen doppeln - gute Idee ?

Leistungsdruck

Offline sein - ein geiles Gefühl

Wie kommen wir wieder zurück nach Calenzana mit dem Zug ?

Für wen ist dieser Weitwanderweg geeignet ?

Welche Vorraussetzung, Fitnesszustand braucht man für den GR20 ? uvm.

Korsika ist definitiv eine facettenreiche Insel die für Naturliebhaber fast schon ein Must Have ist. Neben dem GR20 waren wir bei bestem Granit Klettern.

Wir hatten kein konkretes Ziel oder Plan, sondern Lust gemeinsam ein neues Abenteuer zu erleben.

Bilder & Videos findest du in meinem Blog unter: https://ramona-arendt.de/ratgeber-tools/

mehr über Steffi : https://www.instagram.com/sonnenscheinbaerchii/

Oder auf Instagram: https://www.instagram.com/ramona_arendt/

Schreib gern in die Kommentare deine Gedanken zu dieser Folge

#51 Deine erste Hochtour Erfahrung. Lerne alles über Gletscher & Eis

41 Minuten
Das nächste Abenteuer wartet auf Dich.

Für unsere Auszeit Gletscher & Eis vom 23.6 -26.6.2026 in dem Nationalpark hohe Tauern sind noch 2 Plätze frei. https://ramona-arendt.de/produkt/auszeit-gletscher-eis/

Hier lernst du Fähigkeiten für das Hochtouren gehen & Bergsteigen. Eine neue Erfahrung die deine Selbstvertrauen als auch deine Wahrnehmungskompetenz erweitern wird.

Die Gletscher schmelzen - worauf wartest du noch :)

Auszeit Gletscher & Eis https://drive.google.com/drive/home

Über Ramona https://www.instagram.com/ramona_arendt/
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Über diesen Podcast

Der Alpenauszeit Podcast ist eine Einladung, innezuhalten, neue Perspektiven einzunehmen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten. Er ist ein Raum für Gedanken, Reflexion und echte Begegnung. Seit 17 Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Coach und Bergliebhaberin. Dabei habe ich verstanden: Echte Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch die Verbindung zu uns selbst. Wir sprechen über Klarheit und innere Ausrichtung. Über Natur als Spiegel und Kraftquelle. Über persönliche Entwicklung, Mut und Veränderung. Und die Frage, wer wir wirklich sind.
Webseite
ALPENAUSZEIT - Abenteuer Anders • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Ramona Arendt
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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