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  3. Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben Podcast

Episoden

Was, wenn du deinen Gedanken einfach nicht glauben solltest? Folge 57.

15 Minuten
Dein Kopf ist nicht dein Feind. Aber er muss auch nicht jede Entscheidung treffen.

Unser Gehirn versucht häufig, Vertrautes zu bevorzugen und mögliche Risiken einzuschätzen. Deshalb können neue Erfahrungen zunächst Unsicherheit auslösen, selbst wenn sie uns wichtig sind. Das bedeutet allerdings nicht, dass jedes unangenehme Gefühl überwunden werden muss oder dass der Körper immer automatisch die richtige Antwort kennt. Auch Körpersignale brauchen Kontext und Aufmerksamkeit.

Nicht einfach jedem Gefühl folgen, sondern lernen, zwischen Angst, Gewohnheit, echter Grenze und dem Wunsch nach Entwicklung zu unterscheiden.

Genau das lernst du in meiner Arbeit. https://ramona-arendt.de/kontakt/

„Vielleicht musst du nicht erst deine Zweifel loswerden, um loszugehen. Vielleicht darfst du lernen, sie mitzunehmen, ohne ihnen die Führung zu überlassen.“

Was passiert wenn du dich auf das unbekannte einlässt ? Naturkraft Experience. Folge 56

21 Minuten
Was passiert, wenn du für ein Wochenende aus deinem gewohnten Umfeld aussteigst und dich auf Menschen, Natur und Erfahrungen einlässt, die du nicht planen kannst?

Genau zu dieser Erfahrung möchte ich dich einladen. Das Naturkraft Experience Event mit BERGWELTEN

9 - 11. Oktober in Rupholdingen https://www.bergwelten.com/e/naturkraft-experience-2026

„Ich werde dieses Wochenende moderieren. Und ehrlich gesagt freue ich mich gerade genau deshalb darauf, weil ich selbst nicht weiß, welche Menschen ich kennenlernen werde, welche Gespräche entstehen und welche Momente wir gemeinsam erleben werden.“

die Atmosphäre vor Ort ? Natur. Bewegung. Begegnung. Abenteuer. Neue Menschen. Gemeinsam etwas erleben.

Vielleicht ist die Naturkraft Experience genau so eine Gelegenheit.“

„Ein Wochenende raus aus dem Gewohnten. Rein in die Natur. Rein in neue Begegnungen. Und vielleicht auch ein kleines Stück raus aus der Version von dir, die du jeden Tag spielst.“

Melde dich gerne an: es gibt noch Plätze https://www.bergwelten.com/e/naturkraft-experience-2026

Bist du wirklich erschöpft – oder einfach am falschen Ort?. Folge 55

23 Minuten
Ich saß am Schreibtisch. Der Kopf leer, keine Ideen, keine Kreativität. Ich fühlte mich erschöpft.

Doch dann bin ich raus. Auf den Berg. In Bewegung, in die Natur – und plötzlich war da wieder Leichtigkeit. Klarheit. Energie. Ideen.

Das hat mich über Erschöpfung nachdenken lassen.

Denn nicht jede Erschöpfung fühlt sich gleich an. Manchmal braucht unser Körper tatsächlich Ruhe. Manchmal kündigt sich eine Überforderung oder etwas Körperliches an. Und manchmal zeigt uns dieses Gefühl vielleicht auch, dass wir gerade zu lange am falschen Ort, im falschen Rhythmus oder gegen uns selbst leben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuhören, wenn dein Körper müde wird – und warum die richtige Antwort nicht immer „mehr Pause“ lautet.

Vielleicht brauchst du nicht weniger Leben.

Vielleicht brauchst du nur einen anderen Ort, einen anderen Rhythmus oder wieder mehr von dem, was dich lebendig macht.

Lerne dich selbst aus einer anderen Perspektive kennen.

Impulsgespräch : https://calendly.com/ramonaarendt/15min?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv3&month=2026-09

Über Ramona Arendt

Warum Veränderung Angst macht. #54

27 Minuten
Warum Veränderung Angst macht – und warum wir trotzdem losgehen dürfen

Veränderung klingt oft nach Freiheit, Wachstum und einem neuen Anfang. Und trotzdem löst sie in uns häufig Unsicherheit, Angst oder Widerstand aus.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht nur bedeutet, etwas Neues zu beginnen – sondern auch, etwas Altes loszulassen.

Alte Identitäten, vertraute Muster und Geschichten, die uns lange Sicherheit gegeben haben, können gleichzeitig auch Grenzen sein. Sie halten uns im Bekannten fest und verhindern manchmal, dass wir die Lebendigkeit, Leichtigkeit und Möglichkeiten spüren, die außerhalb unserer Komfortzone auf uns warten.

Wir schauen darauf, warum unser Körper und unser Kopf so gerne am Vertrauten festhalten, was hinter der Angst vor Veränderung steckt und warum genau dort oft der nächste Schritt für persönliches Wachstum liegt.

Eine Folge über Mut, Loslassen und die Einladung, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Denn manchmal beginnt ein neues Kapitel genau dort, wo wir bereit sind, das alte nicht mehr festzuhalten.

zum Klarheitsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2022-11

Zur Website: www.ramona-arendt.de

Was Menschen mich in 17 Jahren gelehrt haben – und warum die Natur der Raum ist, in dem wir uns wieder wirklich begegnen. #52

20 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten 17 Jahre als Trainerin, Coach und Begleiterin von Menschen in Veränderungsprozessen.

Ich teile mit dir Beobachtungen, die mich geprägt haben, warum ich heute mehr denn je an die Kraft von Bewegung, Natur und Körperintelligenz glaube und weshalb echte Klarheit selten im Kopf beginnt.

Diese Folge ist keine Anleitung und kein klassischer Ratgeber. Sie ist eine Einladung, für einen Moment innezuhalten und vielleicht auch dir selbst wieder ein Stück näher zukommen.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder. Vielleicht nimmst du eine Frage mit auf deinen eigenen Weg.

Ich wünsche dir eine inspirierende Alpenauszeit.

Deine Ramona

Wenn dich diese Gedanken begleiten dürfen, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit einem Menschen teilst, der gerade eine kleine Auszeit gebrauchen kann.

Wenn du den Impuls spürst mit mir über deine persönlichen Themen zu sprechen, dann buche dir gerne eine Impulsgespräch: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2026-07
Alle Folgen ansehen (55)
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Über diesen Podcast

Der Alpenauszeit Podcast ist eine Einladung, innezuhalten, neue Perspektiven einzunehmen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten. Er ist ein Raum für Gedanken, Reflexion und echte Begegnung. Seit 17 Jahren begleite ich Menschen als Trainerin, Coach und Bergliebhaberin. Dabei habe ich verstanden: Echte Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch die Verbindung zu uns selbst. Wir sprechen über Klarheit und innere Ausrichtung. Über Natur als Spiegel und Kraftquelle. Über persönliche Entwicklung, Mut und Veränderung. Und die Frage, wer wir wirklich sind.
Webseite
ALPENAUSZEIT - Abenteuer Anders • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Ramona Arendt
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Alpenauszeit - Raus aus dem Kopf, rein ins Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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