Dr. Ilona Bürgel talkt: Relax doch mal!

In dieser Folge sprechen VITAL Chefredakteurin Carolin Streck und
die Dresdner Psychologin Dr. Ilona Bürgel über Stress. Wir alle
haben ihn. Er kann uns sogar beflügeln, stärker machen, in Bewegung
bringen. Doch meist setzt er uns zu, raubt uns Kraft, er lässt uns
oft schlaflos im Bett hin und her wälzen. Doch wir können kleine
Dinge unternehmen, die dem Alltags-Stress seine Macht nehmen. Frau
Dr. Bürgel erklärt, wie wir mit Übungen oder einer Meditation
unsere Seele wieder in ruhigeres Fahrwasser lenken können.
Ausgeglichener werden. Und besseren Schlaf finden. Außerdem
erwartet Sie am Ende dieser Folge eine Abendmeditation zum
Mitmachen mit der Yoga Expertin Amiena Zylla.