S2E2 Hormesis: das Prinzip des positiven Stresses

"Was dich nicht umbringt, macht dich stärker" oder "Die Dosis
macht das Gift". Wenn du wissen willst, was dahinter steckt, dann
wirst du in dieser Folge definitiv fündig. Ich bespreche zu
Beginn im Detail wie die sogenannte HPA-Achse
(Hypothalamus-Pituitary-Adrenal Axis: zu Deutsch.
Hypothalamus-Hirnanhangdrüse-Nebennieren Achse) funktioniert und
wie als Endprodukt das Stresshormon Cortisol produziert wird.
Welche Folgen Cortisol dann auf zellulärer Ebene im Körper hat
und wie das System auch wieder gebremst wird.
In weiterer Folge spreche ich dann darüber, wie wir positiven
Stress - den sogenannten "hormetischen" Stress FÜR uns nutzen
können um unserem Körper zu lernen, in Zukunft mit Stress besser
umzugehen. Es gibt auch viele praxisrelevante Dinge, die in das
Prinzip des hormetischen Stresses spielen (uA.: Sport, Ernährung,
Hitze und Kälte). 


Wie immer freue ich mich über Feedback zur Folge und zum Podcast
generell. Am Besten direkt über @dani.holisitichealth oder
@life.nextlevel oder über das Q+A Feld bei Spotify.