#7 Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik und hilft u.a.
bei erhöhtem Stress, Verspannungen, innerer Unruhe, Reizbarkeit,
Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.


Du lernst durch einfache Übungen selbstständig einen Zustand der
Entspannung herbeizuführen. Auf diese Weise erhöhst du
langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig
körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.


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