#29 Entspanne deinen Körper

In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im
Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig
angespannt, zieht unser Körper sofort mit:


Atmung, Herzschlag und die Durchblutung verändern sich und wir
geraten in einen Negativkreislauf, der uns nur noch mehr an
unsere Grenzen bringt.


Auch die Muskeln machen mit und spannen sich bei jeder
Stresssituation unangenehm an: Die Zähne werden zusammengebissen,
die Schultern wandern nach oben und auf der Stirn entstehen
kleine Sorgenfältchen. Diese Impulse wirken sich wiederum auf
unsere Leistungsfähigkeit im Alltag aus, da weitereStresshormone
ausgeschüttet werden.


In der heutigen Folge wollen wir den Zusammenhang zwischen Körper
und Geist positiv nutzen:


Ich lade dich ein auf eine Körperreise, in der wir mit positiven
Affirmationen unsere Muskelentspannung unterstützen. Denn wenn
der Körper entspannt ist, zieht der Geist automatisch nach!


Viel Spaß!


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