#46 Beruhigender Body-Scan zum Einschlafen

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Body-Scans/Körperreisen kennst du vielleicht schon aus deiner
Achtsamkeitspraxis – dabei wandern wir mit der Aufmerksamkeit
durch den Körper und nehmen wahr, was dort gerade passiert. Der
innere Bewerter ist dabei ausgeschaltet. In dieser besonderen
Abendversion stellen wir innere Ruhe und Entspannung her, so dass
der Körper ganz gelöst in den Schlaf finden kann. Es heißt also:
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper.


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