#4 | Yogaphilosophie in der Praxis: Svadhyaya/Selbsterkenntnis hilft bei Stress (mit Atemübung)

In der heutigen Folge geht es um das Prinzip der "Selbsterkenntnis"
(in der Yogaphilosophie: "Svadhyaya"). Wir werden uns zunächst
genauer mit dem Begriff auseinandersetzen, machen einen kleinen
Abstecher in die griechische Mythologie und überlegen schließlich,
wie wir "Svadhyaya" in unsere Yogapraxis integrieren können. In der
zweiten Episodenhälfte werden wir das Prinzip "Svadhyaya" dann mit
einer beruhigenden und erdenden Atemübung umsetzen. Du kannst
hierfür die ersten 18 Minuten überspringen, wenn du direkt zur
Atemübung möchtest. // Shownotes:
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