Podcaster
Episoden
01.04.2021
34 Minuten
In dieser Episode geht es nur um dich und deine Praxis: Mit dieser
30-minütigen Yogasequenz kannst du Stress lösen und dir eine kleine
Insel der Ruhe schaffen. Die Yogaeinheit ist ideal dafür geeignet,
abends ein wenig runterzufahren und den Tag entspannt ausklingen zu
lassen. Viel Spaß dabei! // Mein Online-Yogaabonnement mit
exklusivem Mitgliederbereich findest du unter
https://www.nomnomyoga.com/beitreten // Für ein kostenloses E-Book
zum Thema "Yin Yoga für aktive Menschen" und ein kostenloses
Yin-Yogavideo abonniert meinen Newsletter:
https://mailchi.mp/8dc9a01ce496/yin-yoga-e-book // FOTO: Daniel
Amornvuttkul // MUSIK: www.musicfox.com (kostenlos und gemafrei!)
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28.01.2021
28 Minuten
Wusstest du, dass mangelnde Bewegung und vieles Sitzen nicht nur
der körperlichen, sondern auch der psychischen Gesundheit schaden
können? Viele Menschen verbringen aktuell übermäßig viel Zeit
zuhause und leiden dabei oft unbemerkt an dem entstehenden
Bewegungsmangel. In der heutigen Episode besprechen wir womögliche
Risiken und Folgen des vielen Sitzens und wie kleine Veränderungen
eine große Wirkung haben können. // Shownotes:
https://www.nomnomyoga.com/shownotes // Mein Online-Yogaabonnement
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03.12.2020
25 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass dein Kiefer im Alltag verspannt, du
unterbewusst die Zähne aufeinanderpresst oder sogar knirschst? Der
Kiefer ist eine völlig unterschätzte Region, welche jedoch Einfluss
auf den gesamten Körper haben kann. Logopädin Julia Burits von
Kieferfreund erklärt uns heute, was der Kiefer mit Stress zu tun
hat und wie wir Kieferstress lindern können. // Shownotes:
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19.11.2020
18 Minuten
Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht... und wer
schon länger im Dauerstress steckt, merkt oft nicht mehr, wie hoch
der eigene Anspannungszustand eigentlich wirklich ist. In der
heutigen Episode habe ich dir fünf wichtige Symptome von Stress und
Anxiety zusammengefasst. Wenn du dich in der heutigen Episode
erkennst, lade ich dich herzlich dazu ein, dir zukünftig wieder
mehr Ruhepausen und Regenerationsphasen zu gönnen! // Shownotes:
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05.11.2020
45 Minuten
Wer Yoga regelmäßig praktiziert, kennt dieses angemehm wohlige
Gefühl nach einer erdenden Yogapraxis gut: Yoga ist keinesfalls
eine rein körperliche Betätigung, sondern nimmt direkt Einfluss auf
unsere Psyche und unser emotionales Befinden. Was die
Yogaphilosophie schon seit tausenden Jahren weiß und viele Yogis
intutitiv unmittelbar erfahren, kann mittlerweile auch
wissenschaftlich nachvollzogen und belegt werden. Mit Yoga können
wir nicht nur präventiv einen Ausgleich schaffen, sondern auch auf
bestehende mentale Störungsbilder wirken. Gerade in der aktuellen
Zeit haben viele Menschen mit Existenzängsten und Unsicherheiten zu
kämpfen. Weshalb der Yoga hier helfen kann, wie er sogar auf das
Gehirn wirkt und welche Übungen sich besonders zur Angstreduktion
eignen, erfahrt ihr in der heutigen Episode! // Shownotes:
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Über diesen Podcast
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du beruhigend auf dein
Nervensystem wirken kannst, wie sich Yogaphilosophie und moderne
Wissenschaft miteinander vertragen oder du dir einfach regelmäßigen
Input rund um deine Yogapraxis wünschst, bist du hier genau
richtig! // www.nomnomyoga.com // @nomnomyoga
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