Körpergefühl im Yoga?

Bedeutet Körpergefühl mehr als sich schön zu fühlen? Was hat
Hatha Yoga mit unserem Körper zu tun? Wenn wir an unseren Körper
denken, was fällt uns dann ein? Meist sind es Problemzonen,
Übergewicht und der kritische Blick in den Spiegel.
Podcast
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Unterdrückung des Körpers?

Die Bedeutung des Körpers hat seine eigene Geschichte. Im Westen
wurde er im Mittelalter regelrecht unterdrückt. Teile des Körpers
galten als edel, wie der Kopf oder als unedel, wie die Leber und
generell war das Dasein in ihm als Leid anzusehen.
Geist statt Körper?

Aus der Geschichte des Yoga wissen wir, dass in der Region des
heutigen Indiens, das Bedürfnis nach einem klaren Geist und
innerer Ruhe im Vordergrund stand. Der Körper galt als
Instrument, um Erleuchtung zu erreichen.


Texte aus dem 6. und 15. Jahrhundert, die in der Hatha Yoga
Pradipika zusammengefasst wurden, zeigen, dass sich die
Wertschätzung des Körpers veränderte. In den Schriften werden
bereits Yoga-Körperpositionen, die Asanas, beschrieben.
Körper, Wohnsitz unserer Seele?

Heute wird im Yoga vom Körper als Wohnsitz unserer Seele, als
Zugang zu unserem Selbst bis hin zur Erleuchtung gesprochen. Es
bedeutet, dass wir, so wie wir unser Zuhause pflegen, auch
unserem Körper Beachtung und Pflege schenken sollen.


Ein Signal für ein gutes Gelingen ist ein gesundes Körpergefühl.
Wie entwickle ich ein gutes Körpergefühl?

Es geht um das Wahrnehmen unseres Körpers und dessen
Wohlbefinden. Dazu gehören auch Stimmungen und Gefühle.


Entwickelt wird ein gesundes Gefühl für unseren Körper vor allem
durch Bewegung und das möglichst natürlich.
Dazu gehört Barfusslaufen über natürliche Böden, jegliche Art von
Sport und Yoga.


Beim Sport laufen wir jedoch häufig Gefahr, dass wir unseren
Körper überfordern. Wir können ihn gut einschätzen, bewerten ihn
aber aufgrund seiner Leistung.


Beim Yoga können wir unseren Körper erfahren. Noch heute ist
Hatha Yoga als Einstieg empfehlenswert, um
selbst ein gestörtes Körpergefühl zu beheben.
Meinen Körper mit Yoga entdecken?

Mithilfe der Körperhaltungen im Yoga können wir
unseren Körper, in jedem Alter entdecken. Die Asanas werden
bewusst und im Einklang mit dem Atem praktiziert. Das allein ist
bereits eine tiefe Erfahrung.


Durch regelmässiges Üben erfahren wir die Veränderung, wie der
Körper flexibler wird, wie wir uns immer wohler in ihm fühlen.
Durch das Nachspüren nach den Yoga-Körperpositionen und die
Tiefenentspannung spüren wir uns in ihn hinein.
Mit Yoga mehr Körpergefühl?

Die indische Philosophie kann uns durch ihre Elemente wie die
Körperhaltungen, die Atemtechniken und die Meditation zu einem
gesunden Körpergefühl verhelfen.


Wir beginnen unseren Körper anzunehmen, wodurch wir aufhören ihn
zu bewerten, wie beispielsweise mit einem Schönheitsideal, dass
wir uns selbst auferlegt haben.


Zugleich kann Yoga unsere Lebensweise verändern. Schädigende
Gewohnheiten wie eine falsche Ernährung, Bekleidung wie unbequeme
Schuhe, Stress oder Reizüberflutung werden nicht nur erkannt,
sondern auch verändert.


Yoga kann als aktive Gesundheitsfürsorge angesehen werden, mit
der wir uns zugleich wohl in unserer Haut fühlen.


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