Bodyscan - Dankbarkeit für den eigenen Körper

In dieser ersten Episode erwartet dich eine geführte Meditation –
ein sogenannter Bodyscan. Diese Form der Meditationspraxis
erfordert keinerlei Vorkenntnisse im Meditieren.


Im Mittelpunkt steht heute die Dankbarkeit für deinen eigenen
Körper. Die Meditation stärkt die Verbindung zu deinem Körper und
schenkt dir Kraft, Vertrauen und Zufriedenheit sowie Ruhe und
Entspannung für Körper und Geist. Sie unterstützt dich außerdem
dabei, achtsam zu sein und im gegenwärtigen Moment anzukommen.


Alles was du für die Meditationspraxis brauchst, ist etwas Zeit
und ein ruhiges Plätzchen. Ich empfehle dir für heute die
Rückenlage.


Viel Spaß und Freude bei dieser Meditation.


 


Intro


0.27 min: Begrüßung


0.56 min: Vorbereitung auf den Bodyscan


3.05 min: Bodyscan – Dankbarkeit für den eigenen Körper


17.10 min: Outro


 


Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.


Namasté,


deine Rike


 


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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.


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