Perfektionismus und Prokrastination – beste Freunde

Perfektionisten tendieren dazu, Angelegenheiten und Aufgaben
aufzuschieben. Bei diesem Verhaltensmuster, auch Prokrastination
oder „Aufschieberitis“ genannt, ist es aus persönlicher Sicht
mitunter sogar egal, ob es sich dabei um unangenehme oder auch
angenehme Dinge handelt. Egal ob es um den Abgabetermin einer
Arbeit oder das Schreiben eines Briefes an eine Freundin geht –
beides sollte astrein und makellos ausgeführt sein und den
perfektionistischen Geist zufrieden stimmen.


Perfektionismus kann ein riesengroßer Motivator sein und unsere
Leistungsbereitschaft und Fähigkeiten steigern. Allerdings kann
Perfektionismus auch Stress auslösen, der anstrengend und
überfordernd wirkt und dadurch langfristig unangenehme Gefühle
und Stimmungen oder gar Krankheiten hervorrufen kann.


In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Gedanken und
persönlichen Impulse zum Umgang mit Perfektionismus und
Prokrastination. Ich selber tendiere sowohl zum Perfektionismus
als auch zum Aufschieben von Aufgaben – daher ist beides für mich
eine Lebensaufgabe, damit umgehen zu lernen. Ich übe mich fleißig
darin und nutze dabei die folgenden Methoden:


ॐ „Eat the frog“ –Prinzip


ॐ „80-20 – Regel“


ॐ „Parkinson‘s Law“ bzw. das „Parkinsonsche Gesetz“


ॐ „Alltagsheld“


ॐ Das „Gefühl danach“ vs. „Was ist das Schlimmste, was passieren
kann?“


ॐ Das Wort Müssen aus dem Vokabular streichen


 


In welchen Lebensbereichen neigst du zum Perfektionismus?


 


Ich wünsche dir eine schöne Zeit und ganz viel Freude bei dieser
Folge!


 


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Mögest du die Augen und Ohren offen halten,


Mögest du mit dem Herzen sehen,


Mögest du dir Zeit für dich nehmen,


Mögest du das Atmen nicht vergessen.


:-)


 


Namasté,


deine Rike.


 


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deine Rike