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Auf die Matte: Einstimmung und Vorbereitung für die Yoga-Sequenzen (Asanapraxis)

Auf die Matte: Einstimmung und Vorbereitung für die Yoga-Sequenzen (Asanapraxis)

Friede, Freude, Achtsamkeit vor 4 Jahren

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9:21

In der heutigen Folge teile ich mit dir einige grundlegende
Informationen und Gedanken zu den kommenden Yoga-Sequenzen. Ich
möchte dich dabei unterstützen, auch zu Hause deine Yogamatte
auszurollen und regelmäßig sowie selbstständig Asanas
(Yogaübungen) zu praktizieren.

Alles was du für die Yogaklassen brauchst, ist grundsätzlich eine
rutschfeste Unterlage, bestenfalls eine Yogamatte und bequeme
Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.

Die Sequenzen werden prinzipiell für jeden machbar sein – ganz
gleich ob kompletter Beginner oder frischer Anfänger, geübt oder
fortgeschritten.

Höre stets auf deinen Körper und praktiziere
bitte achtsam und liebevoll.

Die Grundtendenz Weniger ist mehr ist zumindest für den Anfang
sehr ratsam.

In dieser Episode gehe ich kurz und knapp auf die folgenden
Gedanken ein:

ॐ Was ist die größte Herausforderung für dich?

ॐ Was ist die größte Herausforderung für mich?

ॐ Was ich mir von dir wünsche :-)

Ich wünsche dir eine schöne Zeit und ganz viel Freude bei dieser
Folge!

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Mögest du die Augen und Ohren offen halten,

Mögest du mit dem Herzen sehen,

Mögest du dir Zeit für dich nehmen,

Mögest du das Atmen nicht vergessen.

:-)

Namasté,

deine Rike.

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