12 Wie du besser einschlafen kannst

Ein guter, erholsamer Schlaf trägt wesentlich zu besserer
Gesundheit, Konzentration, Leistungsfähigkeit und einer besseren
Lebensqualität bei. In dieser Folge erkläre ich dir ein kurzes
Einschlaf-Ritual, das aus folgenden vier Sätzen besteht: 


Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich. Danke. 


Es hilft dir, den Tag abzuschliessen, die Vergangenheit und
alles, was du dir vom Tag noch vorwirfst, loszulassen und zu
vergeben. 


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