#143 Die Kunst der Hypertrophie & Bodybuilding @motivationking

Hypertrophie (im Bezug auf Muskelwachstum) wird oftmals sehr
einseitig betrachtet. Viele haben dazu eine Meinung, ohne
wirklich zu wissen, warum, wieso & weshalb Hypertrophie
wichtig ist. Lukas Müller ist Natural Bodybuilder mit nationalen
& internationalen Titeln und weiß daher genau, was
Muskelwachstum ausmacht und warum es auch für den
leistungsambitionierten Unternehmer wichtig ist.


Video auf Lukas Kanal: https://youtu.be/Xa3wisjSzpU


Unser gemeinsamer Vortrag Pain & Gain (Lernen mit Schmerzen
umzugehen):


https://movingmonkey.de/pain-gain


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0:14 Vorstellung Lukas Müller


1:32 Hypertrophie im Kontext von Bewegung


3:14 Für wen ist Muskelaufbau wichtig?


4:52 Ich will aber nicht so aussehen...


7:03 Wie viel Muskeln man überhaupt aufbauen kann (pro Jahr)


8:29 Dein Körpergewicht & die Waage


9:06 Was wir vom Bodybuilding lernen können


10:50 Tipps für alle, die Körperscham empfinden


17:37 "Ich habe keinen Bock zu tracken!"


20:30 Muskelaufbau & Compound Movements


25:05 Schwachstellen im Bodybuilding


29:49 Muskeln machen unbeweglich?


34:19 PUMPEN - welche Rolle spielt es?


41:58 Bananabunch Questions


54:16 PAIN & GAIN Vortrag


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Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen &
Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses
Training): https://movingmonkey.de/training *


Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier
werden & bleiben wollen:
https://movingmonkey.de/mvmt/training *
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https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message