Startseite
Podcasts
Moving Monkey® Radio Podcast
#164 So arbeitest du schmerzfrei: Die 3 Prinzipien gegen Sitz‑Schmerzen am Schreibtisch

#164 So arbeitest du schmerzfrei: Die 3 Prinzipien gegen Sitz‑Schmerzen am Schreibtisch

Moving Monkey® Radio vor 1 Jahr

0:00

9:49

Leidest du im Büro unter Rücken‑, Hüft‑ oder Knieschmerzen –
trotz „perfektem" Stuhl und ergonomischem Setup?

In diesem Video räume ich mit dem Ergonomie‑Mythos auf und zeige
dir 3 einfache Prinzipien, mit denen du hoffentlich weniger
Schmerzen hast und dich besser konzentrieren kannst: Variation
statt Perfektion, alltagsnahe Mini‑Mobilisationen und ein
Fokus‑Setup, das zu dir passt.

Was du mitnimmst:

- Warum es die eine „perfekte Haltung" nicht gibt

- Warum Positionswechsel wichtig sind

- Ein schneller Selbsttest für einseitige Sitz-Mobilität

- Schritt‑für‑Schritt, wie du neue Arbeitspositionen
etablierst

- Der einfache Aufrecht‑Cue: „So viel Spannung wie nötig, so
wenig wie möglich"

Kapitel findest du unten.

Keep moving & stay sexy

Dein Leon

................

KOSTENLOSE MOVING REHAB PROTOKOLLE:

Mit den Moving Rehab Protokollen die Grundlagen für weniger
Schmerzen & mehr Beweglichkeit aufbauen. Diese Übungsroutinen
haben bereits hunderten Sportlern dabei helfen können.

HIER FREISCHALTEN:
https://s.movingmonkey.de/p-moving-rehab-protokolle *

SCHMERZFREI SPORT MACHEN MIT MOVING REHAB:

Du trainierst regelmäßig, aber Schmerzen bremsen dich aus? Mit
dem Moving Rehab Programm analysieren wir die Zusammenhänge
deiner Schmerzen & entwickeln deinen individuellen Plan für
einen starken, beweglichen, schmerzfreien Körper.

MEHR ERFAHREN: https://s.movingmonkey.de/p-moving-rehab *

................

Moving Monkey steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien
Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn
Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Wir freuen uns, dich auf
dieser Reise zu begleiten!

Keep moving, stay sexy

Dein Leon | Gründer von Moving Monkey & Moving Rehab - Die
Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor

MM Homepage: https://movingmonkey.de

Instagram: https://instagram.com/moving.monkey/

YouTube: https://youtube.com/@moving.monkey

Was ist Moving Monkey?: https://movingmonkey.de/movingmonkey