Regeneration nach einem Marathon

Clever regenerieren, schnell wieder fit
werden#8: Die vier Wochen nach dem
Marathon

Egal ob es der letzte Marathon gewesen sein soll, oder so schnell
wie möglich der nächste Marathon folgen soll, Regeneration ist
nicht nur in der Tapering-Phase (siehe Podcast Folge 4), sondern
auch nach dem Marathon der wichtigste Trainingsbaustein. Und wie
kann es sein, dass manche Marathonläuferinnen und -läufer jeden
Monat einen Marathon laufen, andere wiederum empfehlen, dass man
nur zwei, maximal drei Marathons pro Monat laufen solle.


In dieser Folge angesprochen:




Blog: Regeneration nach dem Marathon




Blog: Trainingsbausteine im Marathontraining




Das Marathonseminar




Seminar: Das Laufseminar Deutschland




Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher




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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und
Andreas


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