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Energy Gels beim Marathon – Die optimale Verpflegungsstrategie

Energy Gels beim Marathon – Die optimale Verpflegungsstrategie

MARATHON PODCAST vor 2 Jahren

Roger Milenk von Squeezy: Expertentipps für moderne Wettkampfverpflegung

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161 Episoden

Expertenwissen zu Joggen, Laufen, Halbmarathon und Marathon

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Roger Milenk: Expertentipps zur
Wettkampfverpflegung#23: Vom Energiebedarf bis zur
Nachhaltigkeit: Alles über Energy Gels

Tauche ein in die Welt der Marathonvorbereitung und erfahre von
Roger Milenk von Squeezy, wie du dein Potenzial beim Marathon
ausschöpfen kannst. Erfahre warum Energie die Basis für Leistung
ist, Gels aber nicht retten können, was nicht vorhanden ist. In
einem unterhaltsamen Gespräch mit Franziska Dietz und Andreas
Butz teilt Milenk klare Empfehlungen und fundierte Antworten zu
den oft übersehenen Aspekten von Gels und ISO.

Entdecke, warum viele Läuferinnen und Läufer die Bedeutung einer
gezielten Wettkampfverpflegung unterschätzen und dadurch mögliche
Magen- oder Verdauungsprobleme riskieren. Milenk gibt nicht nur
Einblicke in den persönlichen Energiebedarf während des Rennens,
sondern liefert auch wertvolle Informationen dazu, wie du
berechnen kannst, wann und wie viel Energie du benötigst.
Erfahre, warum die Gewöhnung an Energy Gels im Training
essenziell ist und wie du das perfekte Produkt für dich findest.

Die Diskussion um Inhaltsstoffe wird beleuchtet und der Blick auf
die Produktbeschreibung geschärft. Milenk hebt hervor das Gramm
nicht gleich Kalorien sind und Andreas wirft ein, dass ein
neutraler Geschmack unter Umständen die bessere Wahl ist als
beliebte Aromen. Spannend wird es, wenn häufige
Verpflegungsfehler während des Rennens besprochen werden und
Milenk wertvolle Tipps gibt, wie man diese vermeiden kann.
Andreas Butz gewährt zudem Einblicke, wie er Gels während des
Rennens optimal einsetzt.

Doch damit nicht genug – das Thema Nachhaltigkeit nimmt einen
bedeutenden Platz ein. Milenk präsentiert eine durchdachte
Strategie, wie der Müll bei Marathonveranstaltungen reduziert
werden kann. Tauche ein in eine Welt, in der Leistungsoptimierung
und Umweltbewusstsein Hand in Hand gehen, und mach dich bereit,
mit frischem Wissen und neuer Motivation deine nächsten
Wettkämpfe anzugehen.

Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Verpflegungsstratege: Der Gel-Plan für dein Rennen

Tipps: Fehler im Umgang mit Energy Gels

Hintergrundwissen: Energy Gels, Riegel und ISO-Drinks

Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote

LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS

Franziska Dietz auf Instagram

Andreas Butz auf Instagram

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Andreas bei Strava

Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com