podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. IMpuls - Lebe deine Version Podcast
  4. #052 Crashkurs Meditation
In dieser Episode nehme ich dich mit in einen kurzen Crashkurs zum
Thema Meditation. Alle 1,2 Sekunden denken wir einen neuen
Gedanken, somit denken wir zwei Gedanken pro Herzschlag. Das Gehirn
arbeitet ständig und hält so gut wie nie seinen Mund. Es gibt aber
gute Nachrichten: Es gibt eine einfache Methode, wie du wieder
ruhiger, konzentrierter und glücklicher wirst und wie du dich
wieder lebendiger fühlst. Meditation reduziert nachweislich Stress,
senkt den Blutdruck, vertieft die Atmung, gleicht den Stoffwechsel
aus, lindert Schmerzen und lässt und konzentrierter arbeiten. In
dieser Podcastepisode lernst du die ersten Schritte kennen, wie du
in die Meditationspraxis eintauchen oder diese vertiefen kannst.
Ich erkläre dir, was es mit der kühlen und wärmeren Luft zwischen
deinen Nasenflügeln auf sich hat. Warum es so angenehm ist, sich
vorzustellen, ein großer, friedlicher Stein zu sein, der von der
Sonne gewärmt wird. Oder warum es so unglaublich beruhigend auf uns
wirkt, wenn wir uns vorstellen, ein Tiefseetaucher zu sein. Nimm
dir für diese Episode Zeit. Setze dich gemütlich auf dein Sofa,
zünde ein paar Kerzen an und richte dir eine gute Tasse Tee.
SHOWNOTES Weitere Inspirationen und Meditationen findest du auch
auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/TanjaDraxler/
Online-Ausbildung Integrative Klangpädagogik:
https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/
Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Mein Buch "Lebe
wild, verrückt und wunderbar":
https://www.amazon.de/Lebe-wild-verr%C3%BCckt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1588581486&sr=8-3
Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website:
https://www.tanjadraxler.com/ Online-Akademie:
https://www.neuewege.online/ Facebook:
https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/tanjamylife Instagram:
https://www.instagram.com/tanja_draxler/ YouTube:
https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine
Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Weitere Episoden

#173 Special Episode: Mein neues Herbstprogramm „Mindful Me“ ist da! - Eine persönliche Einladung für dich

#173 Special Episode: Mein neues Herbstprogramm „Mindful Me“ ist da! - Eine persönliche Einladung für dich

20 Minuten
vor 4 Tagen
#172 Affirmationen für einen entspannten Schlaf - Abend-Affirmationen zum Einschlafen & Loslassen

#172 Affirmationen für einen entspannten Schlaf - Abend-Affirmationen zum Einschlafen & Loslassen

34 Minuten
vor 1 Woche
#171 Affirmationen für einen guten Start in den Tag – 15 Minuten für dich

#171 Affirmationen für einen guten Start in den Tag – 15 Minuten für dich

15 Minuten
vor 1 Monat
#170 Der Satz, der dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen kann - für mehr Ruhe und innere Stabilität

#170 Der Satz, der dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen kann - für mehr Ruhe und innere Stabilität

22 Minuten
vor 1 Monat
#169 Sieben Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest - Für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf

#169 Sieben Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest - Für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf

26 Minuten
vor 2 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#052 Crashkurs Meditation“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz