#067 Von der Selbstkritik zum Selbstmitgefühl – Innere Friedensarbeit

In dieser Episode erfährst du: • Warum uns Selbstkritik nicht
weiterbringt • Warum Selbstmitgefühl einen sicheren Hafen in uns
erschaffen lässt • Wie die Stimmen der inneren Kritiker auf uns
einreden • Welche drei Kernkomponenten uns Selbstmitgefühl erlangen
lassen • Was Selbstmitgefühl mit Friedensarbeit zu tun hat
Vielleicht kennst auch du deine inneren Kritiker, die ständig mit
Sätzen auf dich einreden, wie „Das schaffst du doch nie! Sei nicht
so zimperlich!“ Vielleicht flüstern auch dir deine inneren
Antreiber in den unerwünschtesten Situationen zu „Beeil dich!
Streng dich mehr an! Mach es allen recht! Es geht noch besser!“
Kennst du bestimmt, oder? Aber bringt uns das wirklich weiter?
Werden wir deshalb zu einem besseren Menschen, indem wir ständig
innerlich auf uns einprügeln und uns selbst gegenüber der größte
Kritiker sind? Ganz ehrlich? Nein! Selbstmitgefühl hilft uns, einen
sicheren Hafen in uns zu erschaffen, einen Raum der Ruhe, in dem
alles so sein darf, wie es ist. Wir spüren, dass kein Mensch
perfekt sein kann. Wir verstehen, dass das Leben immer wieder
Krisen für uns bereithält, an denen wir wachsen und uns
weiterentwickeln werden. Wir wissen, dass sich das ständige
Getrieben sein und die permanente Abwertung uns selbst gegenüber
auf Dauer destruktiv auswirken. In dieser Folge spreche ich über
die wesentlichen Schritte, um die inneren Kritiker zur Ruhe kommen
zu lassen und deinem Selbstmitgefühl mehr Aufmerksamkeit zu
schenken. Am Ende dieser Podcastepisode lade ich dich auf eine
kurze Meditation ein, um einen Raum der inneren Ruhe zu kreieren,
in dem Selbstmitgefühl leichter gelingen kann. SHOWNOTES
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